HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
|
1
7.2 km
50:00 06:57 p/km Normál futás
27 km
1:30:00 03:20 p/km Családi bringázás |
2
|
3
|
4
9 km
1:00:00 06:40 p/km Normál futás
1.5 km
45:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
5
40 km
1:25:00 02:08 p/km Normál tekerés |
18. hét
16.2 km
1:50:00
67 km
2:55:00
1.5 km
0:45:00 |
6
|
7
|
8
|
9
7.2 km
50:00 06:57 p/km Normál futás |
10
|
11
|
12
|
19. hét
7.2 km
0:50:00 |
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 23.4 km | 2:40:00 |
9 km |
1:00:00 |
Úszás
|
1 | 1.5 km | 0:45:00 |
1.5 km |
0:45:00 |
Bringázás
|
2 | 67 km | 2:55:00 |
40 km |
1:30:00 |
Összesen | 6 | 91.9 km | 6:20:00 |
40 km | 1:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
31 | 231.8 km | 26:30:00 |
10.6 km |
1:15:00 |
Úszás
|
12 | 18.5 km | 9:15:00 |
2 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
14 | 453 km | 20:02:00 |
75 km |
3:20:00 |
Összesen | 57 | 703.3 km | 55:47:00 |
75.000 km | 3:20:00 |